¿Cómo elegir el deporte durante el embarazo?
Define tus entrenamientos según tu gusto y posibilidades, con estos tips que te comparte la kinesióloga especialista en embarazo y post parto, Javiera Pinto. Para las fanáticas de la vida al aire libre, la kinesióloga especialista en embarazo y post parto de KMP, Javiera Pinto, responde: ¿Qué deportes hacer durante el embarazo? “Una mujer puede […]
¿Es bueno correr todos los días?
La frecuencia del entrenamiento depende principalmente de las condiciones físicas y de los objetivos que tenga cada persona. Si te gusta correr, pero no quieres arriesgar lesiones por sobrecarga, el kinesiólogo Fernando Yanjarí te explica cómo. Una pregunta importante para los corredores (y de cualquier nivel), es qué tan seguido se puede entrenar. Por eso, que […]
¿Cómo sé que tengo mal de altura?
Esta es una complicación muy conocida popularmente y que puede llegar a afectar a cualquier aventurero en ascenso. Aquí, te enseñamos cómo identificarla. “Cerca de un 25% de las personas que viajan a alturas mayores a 2.500m, desarrollarán lo que se conoce como mal de altura o enfermedad aguda de montaña”, asegura la Escuela de […]
7 desayunos saludables y fáciles para toda la semana
Te presentamos siete recetas de desayunos saludables y fáciles para comer bien toda la semana. ¿Cuál de estos desayunos es el mejor para empezar el día? , es una pregunta que nos puede dar vueltas al comenzar nuestras jornadas. En FullOutdoor te presentamos siete recetas fáciles y saludables. Como su nombre lo indica esta comida […]
¿Cómo dormir bien?
Si tienes problemas para conciliar el sueño o sientes que no estás descansando, te presentamos algunas recomendaciones de cómo puedes dormir bien. La importancia de de un buen descanso para el cuerpo humano radica, dentro de otros factores, en la importancia del ciclo circadiano. Es por esto, que un buen sueño permite la realización de […]
¿Cómo armar tu botiquín de primeros auxilios?
Una lesión puede no solo convertir una salida a la montaña en una mala experiencia. También puede complicar tu salud si no recibes una atención inicial acertada. Aprende a armar tu botiquín de primeros auxilios con estas recomendaciones… ¿Cómo se arma un botiquín de primeros auxilios para ir a la montaña? El traumatólogo de la […]
La piña, una fruta que te ayuda a cuidar tu estómago
Enzimas, minerales, vitaminas, son algunos de los nutrientes que posee la piña y que aporta a tu organismo. Además, ayuda a protegerte de resfriados y a cuidar tu piel. La piña, una dulce y refrescante fruta, que es incluso apodada como un medicamento, por su riqueza en materia vitamínica y, sobre todo, por la cantidad […]
Beneficios de caminar y la vida activa
Caminar diariamente puede alegrarnos y fortalecernos física y psicológicamente. Pero sus efectos pueden llegar incluso más allá…veamos cómo. Pareciera redundar cuando hablamos de la importancia de caminar, esto porque una actividad tan cotidiana y natural para muchos es mirada incluso en menos. Pero múltiples estudios revelan que practicar diariamente caminatas podría beneficiar al organismo en […]
¿Qué hacer en el Parque Nacional Villarrica durante la temporada de frío?
El Parque Nacional Villarrica es ideal para visitar durante los meses más fríos del año. El volcán Villarrica es su mayor atractivo y a pesar de ser el más activo de Sudamérica, es el centro de la actividad turística en esta zona. En sus faldas existe un centro de ski bien equipado y cuevas de […]
Cuatro mujeres The North Face que demostraron que los límites están para romperse
La reconocida marca outdoor celebra el Día Internacional de la Mujer reconociendo a sus deportistas. Bajo el concepto de “Explorar está en su naturaleza”, The North Face no sólo busca mostrar los grandes logros de cada una de ellas dentro del mundo de la montaña, sino que demostrar que hay mujeres pioneras y que desafían […]