Mejora tu subida con los tips Trail Running que nos comparte la ultra trail runner chilena, Daniela Navarrete:
Entrenamiento en ascenso
“Para mejorar la subida es súper recomendable tratar de hacer un trabajo durante la semana de series cortas en ascenso, eso va a ayudar a mejorar mi fuerza”, recomienda Daniela Navarrete.
Trabajo de escalera
“También puedes hacer trabajo de escalera y eso va a ayudar en que, a la hora de estar en el cerro, ya sea mucho más amigable que entrenar sólo en plano y no trabajar las subidas” sugiere la ultra trail runner.
Uso de bastones y técnicas de marcha
“Además podemos utilizar bastones y usar distintas técnicas de marcha ya sea lateral, la técnica francesa, puede ser técnica pato (con los pies hacia afuera) y así, ir jugando y también descargar la musculatura que siempre utilizamos”, concluye la deportista.
Te puede interesar:
