Tips Trail Running: ¿cómo mejorar la subida?

6 Octubre, 2022

Fulloutdoor

Mejora tu subida con los tips Trail Running que nos comparte la ultra trail runner chilena, Daniela Navarrete:

Entrenamiento en ascenso

“Para mejorar la subida es súper recomendable tratar de hacer un trabajo durante la semana de series cortas en ascenso, eso va a ayudar a mejorar mi fuerza”, recomienda Daniela Navarrete

Trabajo de escalera

“También puedes hacer trabajo de escalera y eso va a ayudar en que, a la hora de estar en el cerro, ya sea mucho más amigable que entrenar sólo en plano y no trabajar las subidas” sugiere la ultra trail runner. 

Uso de bastones y técnicas de marcha 

“Además podemos utilizar bastones y usar distintas técnicas de marcha ya sea lateral, la técnica francesa, puede ser técnica pato (con los pies hacia afuera) y así, ir jugando y también descargar la musculatura que siempre utilizamos”, concluye la deportista.

Tips Trail Running con Daniela Navarrete.

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