Dato Saludable

El instructor de Hatha Yoga, José Vásquez, junto al Centro de Desarrollos Sistémicos Serbal, te enseña esta rutina de yoga para que logres relajar tu área dorsal en menos de 5 minutos! Si buscas mantener...

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En esta oportunidad, el invitado es Nicolás Lagos, amante de la conservación de la naturaleza y también de este felino nativo… Nicolás Lagos es Ingeniero en Recursos Naturales Renovables y Magíster en áreas silvestres y...

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Yoga para las articulaciones de la espalda

junio 16, 2021 | 0 Comments

¿Dolor de espalda? El profesor de yoga Víctor Drogett te comparte estos seis ejercicios para reestablecer tus articulaciones con yoga. La espalda es una parte que sufre constantemente debido a la gran cantidad de horas...

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¿Es bueno correr todos los días?

mayo 12, 2021 | 0 Comments

Fotografías: Ketut Subiyanto en Pexels – Daniel Reche (@danielrechef ) La frecuencia del entrenamiento depende principalmente de las condiciones físicas y de los objetivos que tenga cada persona. Si te gusta correr, pero no quieres...

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Fotografías: @yerkvasquez_fotografo_flopos – @zudronefilms Lorena Fica, Jessica Anderson y el nutricionista deportivo Rodrigo Toloza te comparten algunos tips para coordinar la alimentación y el surf: ¿Qué comer antes y después de entrenar? “La alimentación es...

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Fotografía: Portada Benja Ayala El escalador Benjamín Ayala, te comparte sus tips nutricionales para alimentarte durante esas jornadas de escalada. “La alimentación es importantísima en todos los sentidos de la vida, para tener una buena...

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Comida y Trail Running: ¿cómo alimentarte?

abril 21, 2021 | 0 Comments

Fotografías: @vert.run Saber qué comer si haces trail running, es una parte importante para lograr los mejores resultados. Aquí, el trail runner Max Keith te cuenta cómo alimentarte según tu objetivo. La alimentación es parte...

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¿Cómo se alimenta Danicelly Vallejos?

abril 15, 2021 | 0 Comments

Fotografías: @tano_zierath – instagram @danicelly La bicampeona nacional de bodyboard cuenta el rol que tiene la alimentación en sus entrenamientos y cómo la diseña. “La alimentación juega un papel fundamental en mi vida como deportista....

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Poner en práctica alguna actividad física de seguro es una decisión que tomas a nivel personal. Pero, ¿sabías que el deporte también ayuda a construir un mundo más resistente y equitativo? “El deporte puede ayudarnos...

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¿Cómo sé que tengo mal de altura?

abril 3, 2021 | 0 Comments

Esta es una complicación muy conocida popularmente y que puede llegar a afectar a cualquier aventurero en ascenso. Aquí, te enseñamos cómo identificarla.  “Cerca de un 25% de quienes viajan a alturas mayores a 2.500...

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