¿Cuánto has avanzado en tus metas de salud y entrenamiento físico? Si prefieres evadir esta pregunta, quizás es momento de implementar mejores métodos de seguimiento de objetivos, como el Apple Watch Series 8, el reloj inteligente que te acompañará hasta llegar a la meta.
Hacer ejercicio y tener constancia de tu estado físico es indispensable para prevenir enfermedades o complicaciones futuras que no solo podrían poner en riesgo tu calidad de vida, sino tu estabilidad financiera.
Si ya llevas tiempo intentando implementar una rutina de entrenamiento y mejores hábitos de salud, pero tus reservas de motivación se terminan antes de lo esperado, es momento de que conozcas el Apple Watch Series 8, el asistente personal, entrenador y enfermero portátil que necesitas para cumplir tus objetivos de salud.
A continuación te mostramos cómo este dispositivo inteligente te puede ayudar a crear mejores hábitos día a día.
¿Cómo crear una rutina de ejercicio con el Apple Watch Series 8?
Una de las razones principales por las que las personas no alcanzan sus objetivos de salud o entrenamiento es porque no tienen claro a dónde y cómo quieren llegar.
Por ello, es importante que tengas claro el beneficio que obtendrás una vez que hayas cumplido con tus objetivos diarias, y que tomes en cuenta tus necesidades e intereses personales al momento de planear tu rutina, con el fin de que se te facilite su ejecución, en lugar de verlo como una obligación.
Pon en práctica estos pasos y mira la diferencia:
Elige la práctica adecuada para ti
Si constantemente te encuentras renuente a continuar con tu rutina de ejercicios, es probable que te estés forzando a realizar una actividad física incompatible con tus gustos y necesidades.
La App de entrenamiento te permite elegir entre diferentes modos de entrenamiento, como caminar, correr, nadar, yoga, pilates, tai chi, natación, senderismo y hasta modo multideporte.
Este dispositivo toma en cuenta las necesidades de todos, ya que también personas en silla de ruedas pueden encontrar un modo de entrenamiento adecuado.
Establece un objetivo de entrenamiento
Una vez que hayas decidido qué tipo de ejercicio se ajusta más a tus necesidades, es hora de establecer un objetivo, es decir, el parámetro a medir para determinar qué tan exitosa ha sido tu rutina.
Puedes establecer el tiempo y ritmo al que deseas entrenar, así como la distancia a recorrer, en caso de que aplique a tu modo de entrenamiento.
Por ejemplo, “quemar 200 calorías”, “recorrer 100 kilómetros”, “entrenar durante 45 minutos”.
Haz seguimiento de tu rendimiento
Al finalizar con tu entrenamiento diario, el dispositivo te ofrecerá gráficas para que te des cuenta si cumpliste con tu objetivo fijado o no. En ellas encontrarás información como zonas de frecuencia cardiaca, desnivel, segmentos, tramos, potencia al correr, círculos de actividad, entre otras cosas.
Da un paso a la vez
Llevar una rutina de ejercicio se trata de mejorar paulatinamente, por lo que debes estar consciente de que los grandes objetivos toman bastante tiempo.
Algo que te ofrece el Apple Watch Series 8 es la posibilidad de monitorear tus marcas para que logres superarlas poco a poco. De este modo, no tienes que preocuparte si no lograste correr 10 kilómetros el primer día, ya que puedes registrar tu avance para hacer un poco más mañana.
Utiliza las funciones de salud adicionales
Es muy importante que tengas conocimiento de tu estado de salud integral. Este modelo de Apple Watch te permite medir tu frecuencia cardiaca para detectar arritmias de manera oportuna.
Otra función interesante de este lanzamiento es la app para medir el nivel de oxígeno en sangre, e incluso realizar un electrocardiograma similar a los de derivación, además de ofrecer consejos para mejorar tu sintomatología.
Recuerda que ningún dispositivo suple las consultas médicas con especialistas en el área de la salud, por lo que debes usar esa información como medida de prevención y no de diagnóstico.
¿Qué te pareció el Apple Watch Series 8? Cuéntanos si estás listo para comenzar tu entrenamiento de la mano de la tecnología más inteligente.
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