Los cinco esenciales de Felipe Cancino

Published On 12 Noviembre, 2020 | By Fulloutdoor |

Fotografía: Felipe Cancino

Zapatillas, shorts y polera son algunos de infaltables para los que Felipe entrega sus consejos en busca de que puedas encontrar el que mejor te acompañe en los senderos.

Felipe Cancino realiza expediciones de montaña, clases en NOLS, busca concientizar sobre el impacto de la contaminación en la naturaleza y corre carreras de trailrunning. Es esta última disciplina la que más le llama la atención desde lo referente al equipamiento, porque es un deporte, en su visión, sumamente minimalista. Hoy puedes correr con solo una botella de agua, pero Felipe entrega sus cinco esenciales para salir a correr en modalidad trail running. 

“Cambio mis requerimientos según lo que voy a hacer. Mis experiencias laborales son expediciones de un mes, por lo que voy con una mochila de 100 litros. Imagínate la cantidad de cosas que metes en una mochila de 100 litros para una expedición de 30 días. En el lado opuesto del espectro hago trailrunning que es uno de los deportes más simples que existe. Creo que siempre es importante contextualizar lo que vamos a hacer y tener en cuenta algunas cosas importantes: la duración de la actividad y el clima que vamos a enfrentar”, dice Felipe Cancino.

Antes de entregar cualquier tipo de recomendación, Felipe recuerda que lo importante es que las personas puedan probar y escuchar a sus propios cuerpos al momento de tomar la decisión sobre qué equipamiento comprar y llevar al cerro. Dicho esto, pensando en que saldremos varias horas a los senderos, Cancino cuenta cinco cosas que no puede dejar en casa.

“Primero que todo tener equipamiento en el cuerpo que sea funcional. Cuando hablamos de ropa lo principal es un short, una polera y zapatillas. Ahí tenemos tres. Vamos a hablar un poquito de cada uno pero a estos voy a agregar un vests, un vests de running donde pueda llevar mi hidratación y donde pueda llevar mi quinto equipamiento, un cortaviento. Creo que eso nos va a permitir jugar un poco con el clima, si paramos para no enfriarnos”, explica Felipe.

Zapatillas

La primera parada en el outfit para salir a correr a los senderos de Felipe Cancino la hacemos en las zapatillas. Existen diferentes criterios para justificar la elección de una por sobre otra, pero lo importante siempre es probar la que te quede más cómoda, ya que no existe una fórmula específica que funcione para todos igual. Felipe cuenta su criterio para elegir las zapatillas a corde a su pisada, anatomía y peso.

“Prono mucho, qué quiere decir esto, que mi pie pisa hacia adentro. Eso también va determinando qué tipo de zapatilla vamos a necesitar. Las personas que pronan o superponen, necesitan zapatillas que entreguen cierta estabilidad  y la construcción de la zapatilla entrega estos factores. La fórmula es probar, probar distintos tipos de zapatillas y ver cómo resultan. Hay zapatillas que son incómodas y si te lo resultan, hay que cambiar y ver que funciona, es una búsqueda”, comenta Cancino.

Además del pie, que es un criterio central a la hora de seleccionar el calzado para salir a recorrer los senderos, no debemos perder de vista el sendero mismo por el cual vamos a transitar.

“Una cosa importante es el tipo de suela para el tipo de terreno que vamos a correr, por ejemplo, un terreno en la zona central que es super agresivo, mucha roca y todo muy suelto, voy a necesitar más tracción que en un bosque en la Patagonia donde es mucho más amigable correr”, dice Felipe Cancino.

Short

El siguiente en la lista son los shorts, estos pantalones cortos deportivos deben acompañar al corredor y no incomodar, ya que el pequeño malestar que puede producir el roce, que en otras circunstancias sería fácilmente pasado por alto, en largas jornadas de correr por los senderos se puede hacer insoportable.

“Depende del uso, si estoy pensando en correr una carrera de 100 kilómetros voy a querer tener cierta capacidad en el short de running, donde meter un gel, una linterna o un cortaviento. Cosas que vaya necesitando inmediatamente en una carrera, una travesía, y que me permitan tener esta capacidad extra. Ahora, si voy a correr cinco kilómetros acá cerca no voy a necesitar estos artículos”, comenta Cancino

Dentro de estos criterios Felipe Cancino hace especial énfasis en el rose, ya que esto en carreras de largas distancias que pueden ser fatales para el rendimiento deportivo. Esto porque cuando se llega a cierto punto la fricción y la irritación en zonas de alto roce del cuerpo durante el deporte pueden generar que la experiencia de correr sea poco satisfactoria.

“El roce es un tema crítico en la ropa en general, vamos a intentar minimizar el roce. A veces los shorts de running que son muy largos o incómodos, van a generar ciertos puntos de fricción que podrían, a la larga, en un día largo o caluroso, generar una sensación muy incómoda. Para mí tiene que ser funcional, cómodo y respirable”, dice Felipe.

Felipe es atleta de la marca Patagonia, por lo que prueba muchos de los productos que tiene la marca incluso antes de que estos ingresen al mercado. Es por esto que conoce muy bien los avances que esta ha tenido en materia de la creación de este tipo de prendas.

“Hay distintos shorts de running que son más casuales, podrían servirme para ir al gimnasio por ejemplo, super cómodos, con doble malla. Tenemos shorts que son un poco más minimalistas donde se da importancia a la performance. Son shorts que respiran mucho más, son livianos, diseñados para carreras largas, puedo tener harta capacidad”, cuenta el trail runner.

Polera

La polera aparece cerrando el conjunto dentro de estos cinco esenciales imperdibles para Felipe Cancino al momento de realizar trail running. Para esto, es importante considerar la ruta, la intensidad del esfuerzo físico y el clima del día, para determinar el material de la prenda.

“Me voy a fijar en la intensidad del día, si veo que está muy caluroso, quiero ir a una intensidad alta, quiero una polera acorde a ese desempeño. Quiero que cumpla la función de ser respirable y liviana”, explica Felipe.

Para Cancino es muy importante elegir esta prenda, que debe acompañarte en el momento de salir a hacer senderos. Los cambios climáticos pueden producir que te resfríes, porque puede cambiar la temperatura, te enfrías y si estás húmedo puede afectar a la salud.

“En un día en el que voy a estar a una intensidad super alta o quiero hacer una corrida de intensidad super alta es incómodo andar empapado. Entonces voy a buscar una ropa que sea liviana, en eso hay buenas alternativas. La línea capilene cool de Patagonia tiene esta línea de desempeño muy alto, que son poleras super livianas y que respiran mucho. Vas a poder estar a una intensidad super pero la polera te va a acompañar, va a estar seca, y si tú bajas la intensidad se va a secar aún más rápido”, dice el educador de montaña.

Vests

Los vests son unas pequeñas mochilas con bolsillos, donde se puede llevar distintos equipamientos necesarios para correr, como pueden ser desde artículos personales, teléfono, raciones de marcha u otro tipo de enseres que lleves en tu jornada.

“Para mí es un equipamiento esencial para un día de trailrunning porque aquí vamos a llevar nuestra hidratación, comida y cortavientos.  Entonces, el vests tiene que ser cómodo, hoy en día hay muchas alternativas, pero primero nos vamos a fijar en la capacidad. ¿Cuánto equipamiento voy a llevar?”, comenta el trail runner.

Para Felipe debe ser especialmente cómodo para llevar su dispositivo de hidratación, para que queden todos a disposición y comodidad del usuario.

“Por lo general voy con la hidratación al frente, porque voy controlando cuánta agua va quedando, y si tengo que parar a rellenar es muy fácil. Con una bolsa de hidratación puedo tener una estimación de cuánta agua me queda y para volver a llenar es un proceso más lento” , dice Cancino. 

Cortavientos

Ahora, el último artículo que Felipe Cancino debe llevar a todas sus salidas para hacer trail running, el cortavientos. Esto, explica, cumple una función fundamental para poder regular la temperatura en momentos de para o de reducir la intensidad.

“El cortaviento para mí, lo clave, es saber cuándo usarlo. A veces tenemos la tentación de ponernos el cortaviento muy pronto. Quizás voy a partir corriendo con el cortaviento o la temperatura bajó un poco y me puse el cortaviento. Lo que va a ocurrir es que si estoy realizando una actividad demandante físicamente, voy a empezar a transpirar, necesito que el cortaviento aguante la intensidad, a veces va a ser capaz de responder  y va a evaporar y te vas a secar rápido. Pero, si paras, te vas a enfriar”, doce Felipe.

Además, destaca la importancia de saber usar la cortavientos, cree que se debe utilizar como un apoyo a la regulación térmica y no todo el tiempo pues esto reduce su efecto en el momento de necesitarlo.

“Por lo general corro solo con una polera, pero el cortaviento me lo voy a poner cuando paro o bajo la intensidad para compensar la temperatura. Si empiezo a correr con el cortaviento o lo mantengo dentro de mi actividad, voy a transpirar un poco más y si paro no tengo nada más que ponerme, por lo que estas compensaciones son más difíciles de lograr. Para mí, por lo general, el cortaviento me lo pongo cuando paro”, concluye Felipe Cancino.

Esas son algunas de las esenciales para Felipe Cancino al momento de salir a correr por los senderos. Si bien pueden existir muchas variantes para cada persona y su fisonomía, lo importante es ir probando y conocer lo que más se acomoda a tu cuerpo.

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