#PROGRAMAFULLOUTDOOR: Trailrun en Chile, camino al mundial

23 agosto, 2019 | Por: Fulloutdoor

Luis Valle y Nicolás Benavides hablan respecto del campeonato nacional de trail running, donde fueron primero y segundo lugar en la región del Maule. Comentaron, junto a la panelista Catalina Alegría, cómo se preparan para próximos desafíos.

Huaichahue Trail Cunco, fue la última fecha del circuito nacional de trail en Chile, obligatorio para quienes pelean por un cupo para el Campeonato Mundial de Trail de Villa La Angostura, a realizarse en noviembre próximo. En esta hubieron dos grandes ganadores, Luis Valle y Nicolás Benavides.

Nicolás comenzó a correr en el colegio, en la básica, al llegar a la media lo dejó para dedicarse a los estudios. Cuando egresó, entró a estudiar al Inacap y comenzó a correr con Purranque Runing, un club de running de su ciudad natal.

Motivado por sus ganas para correr, participó en la maratón de Santiago en 2017. Dentro de los 10.000 participantes, se sorteó un pase para correr en la maratón de Venecia. “Decidí correr la distancia de 10 kilómetros, porque con un año corriendo creí que los 42 kilómetros era mucho. Obtuve un 9° en la general, y un 2° en mi división”, contó Nicolás.

Ahí fue como se empezó a meter en el trailrunning, poco a poco iba mejorando y ahí llamó la atención de quien, para él, es el mejor en Chile, el campeón sudamericano: Luis Valle.

“Ahí nos echamos la choreada por interno y justo nos topamos en Torrencial, hace un año. Fue una carrera buenísima, llevaba dos semanas de haber llegado del mundial. Corrimos y el único que se me pegó hasta el final fue el Nico. Menos mal la última parte era mucha técnica, ahí recién me pude despegar. Cuando llegué a la meta, se me acerca Nico y me dice si se puede quedar unos días en mi casa y le dije que fuera los días que quisiera. Se quedó un mes”, cuenta entre risas Luis Valle.

Nicolás reconoce que ese periodo de entrenamiento con Luis le ayudó mucho, dedicaban todo el día al trailrunning y le permitió mejorar. Se levantaban temprano, entrenaban, volvían, descansaban y volvían a salir a entrenar.

Luis Valle es muy abierto para revelar sus rutinas y su alimentación. Esto porque no le molesta aportar a que otros trailrunners suban su nivel.

“En este tiempo he aprendido mucho, si puedo entregar eso a los demás corredores es un beneficio para todos. Si no logro ser campeón del mundo, que me encantaría, tengo que dejar mis conocimientos para que lo sea otro”, comentó Luis Valle.

Con este buen resultado, ambos buscarán alcanzar uno de los 10 cupos, 5 de ellos destinados para varones, clasificatorios para el mundial de trailrun.

“Vi a toda la gente que estaba en sudamericanos y mundiales, y dije que eso quiero. Quiero representar a Chile”, contó Nicolás.

En el futuro próximo, viene un nuevo mundial de trailrunning que se vivirá en Argentina. Para eso, Luis ya está clasificado, pero Nicolás debe aún quedar en el podio en dos carreras más.

“Tengo que correr dos carreras más, tengo que estar metido en el podio sí o sí. Es bien difícil pero vamos a intentarlo. Primero Til Til, dependiendo como me vaya es si voy a Frontera”, contó Nicolás Benavidez.

“Hace dos días atrás me junté con mi entrenador, estamos casi a 12 semanas para el mundial. De hecho, estas semanas me he tomado de descanso. Pero ya en dos semanas voy a empezar a preparar”, explicó Luis Valle

Tenía un profesor que me incentivó a correr, cuando entré a la media dejé todo para estudiar. Al terminar la media, entré al Inacap y en el primer semestre de mi carrera tenía mucho tiempo libre, como había un club de running en Purranque, Purranque Runing. Ese 2016 entrenaba de forma muy tranquila, dos veces por semana. El 2017 fui a la maraton de Santiago. Concursé en un premio a la maratón de Venecia, en el sorteo, una semana antes de ir a correr la maratón de Santiago, me avisas que de los 10.000 corredores había ganado yo, NB

Decidí correr la distancia de 10 kilómetros, porque con un año corriendo la de 42 era mucho. Obtuve un 9° en la general, y un 2° en mi división, NB

Desde ese momento, hablé con mi entrenadora en ese momento. Conver´se con ella y le pedí que me hiciera un plan con más días a la semana. Quise segir mucho más interesado en correr. Decidí participar en el nacional de trail runing. El 2017 se estaban preparando para el sudamericano. Participé en los 22 kilómetros, fue una masacre, salí 22 en la general. Llegué acalambrado al final. NB

A pesar de que sufrí mucho en la carrera me gustó mucho la forma que tiene el trail. NB

Se acercaba y conversabamos muy poco. Nicolás se empezó a meter, le echó la pelea a Francisco Mendez, y le ganó en Pucón. LV

Ahí nos echábamos la choreada por interno y justo nos topamos en torrencial, hace un año. Fue una carrera buenísima, llevaba dos semanas de haber llegado del mundial. Corrímos y el único que se me pegó hasta el final fue el Nico. Menos mal la última parte era mucha técnica, ahí recién me pude despegar. Cuando llegué a la meta, se me acerca Nico y me dice si se puede quedar unos días en mi casa y le dije que fuera los días que quisiera. Se quedó un mes. LV

Lo que yo quería era aprender del mejor, conocer como era entrenar con el mejor de Chile. NB

Para mí también es un gusto tener en mi casa a un corredor que anda en buen nivel. LV

Mis entrenamientos son más en calle, normalmente acumulaba 1000 de desnivel positivo a la semana. Entrenar con Luis era tener 3000 de desnivel a la semana. NB

Creo que son inseguros con ellos mismos, con su capacidad deportiva. Lo vengo diciendo hace tiempo, que quiero ser el mejor de Chile, para eso quiero competir con los mejores. Contribuir que hayan mejores. LV

En este tiempo he aprendido mucho, si puedo entregar eso a los demás corredores es un beneficio para todos. Si no logro ser campeón del mundo, que me encantaría, tengo que dejar mis conocimientos para que lo sea otro. LV

Hacer las cosas que me gusta, mantenerme apasionado y motivado día a día. Levantarme en la mañana y decir que bien quiero hacer algo. Como decíamos con el Nico: “mañana vamos a salir, vamos a destrozar el sendero”. LV

Quiero hablar de que estuve conociendo, que estuve corriendo, LV

Quiero hacer las cosas que me motivan, llevaba un tiempo corriendo, vi las posibilidades y me tiré a la piscina no más. LV

No ha sido fácil, después de tener un buen sueldo y estar en la zona de confort. Pero ahora soy feliz en lo que hago. A veces es difícil, porque tienes que estar golpeando puertas. LV

Después de que se puso insolente en Torrencial Valdivia, me dijo que se iba a ir a quedar a mi casa. NB

Me sentí muy profesional en esa instancia con Luis Valle. Nos levantabamos, desayunabamos, salíamos a entrenar, volvíamos, almorzábamos, dormíamos una siesta y salíamos a una segunda tanda de entrenamiento. Era todo el día dedicado a esto. NB

Bueno, despues del nacional cambió toda mi planificación. Mi objetivo era el nacional, quería competir con los mejores. NB

No es llegar y cambiar a la distancia. NB

Vi a toda la gente que estaba en sudamericanos y mundiales, y dije que eso quiero. Quiero representar a Chile. NB

Tengo que correr dos carreras más, tengo que estar metido en el podio sí o sí. Es bien difícil pero vamos a intentarlo. Primero Til Til, dependiendo como me vaya es si voy a Frontera. NB

Ahora clasifican 5 hombres y 5 mujeres para el mundial en Argentina. Hasta el momento estamos yo y Patricia Goich. LV

Hace dos días atrás me junté con mi entrenador, estamos casi a 12 semanas para el mundial. De hecho, estas semanas me he tomado de descanso. Pero ya en dos semanas voy a empezar a preparar. LV

Bueno, el tema del entrenamiento. Todos los años aprendo algo sobre entrenar, ahí no tenía el conocimiento como ahora, ni todo el tiempo para entrenar que tengo ahora. Dormir siesta. Hay que saber descansar el cuerpo. LV

Bajé un poco la carga de carbohidratos y le di duro a la betarraga. LV

Hace algún tiempo atrás, me dediqué a buscar a algún nutricionista y conocí a Clau Vallejos. De ella he aprendido varios aspectos. El tema de los carbohidratos. Para mí es fundamental consumir muchos carbohidratos, reducir la proteína y no comer comida chatarra. Por lo genera, antes de enterrar, mi dieta es un pan integral con mermelada. NB

Lo que acostumbro comer antes de una competencia, tres oras antes, rme como un plato de fideos. Antes de este último nacional comí un plato de arroz. Una hora antes de la carrera, comí dos panes ideal con mermelada. LV

Durante los años, hay que ir probando para ver qué te sirve más. LV

Personalmente, cada uno tiene que buscar su fórmula perfecta. NB

Nos cuesta conseguir apoyo, entonces, creo que debe haber un cambio. Hay talento en Chile y hay que apoyar ese talento. LV

Para el nacional sufrí bastante. En el kilómetro 18 venía con Samuel Morales peleando el segundo lugar, decidí subirle un cambio y lo mantuve hasta el final. NB

Mi madre se la ha jugado este año conmigo, me ha apoyado mucho en que yo pueda entrenar más horas. A mi entrenador, a mi nutricionista. De a poco me voy armando un grupo de apoyo. LV

La gente no ve todo el esfuerzo que tiene que hacer un deportista para poder llegar ahí. LV

La mujer más importante de mi vida, que es mi madre, y a mi entrenador porque sin él no sería lo que soy ahora. NB

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